Poruchy spánku ovlivňují naši energii i celkové zdraví. Světová zdravotnická...

https://publishoryx.com/s/OE29olqMeQqkBOqj_G3V9

Poruchy spánku ovlivňují naši energii i celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemnou teplotu kolem 18 stupňů. Pomáhá také vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním