Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Doporučuje...

https://www.pawn-bookmarks.win/nedostatek-kvalitniho-spanku-ovlivnuje-nase-zdravi-i-naladu-who-doporucuje

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním