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주원은 90kg에서 65kg까지 체중 감량에 성공했으며, 탄수화물을 끊고 식탁 관리를 하고 여자친구와 데이트 후에도 바로 운동으로 소비하는 습관을 가지고 있다.
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단백질 셰이크만 먹는 다이어트는 단기간에 체중 감량 효과가 있지만, 변비, 콩팥 부담, 수분과 근육량 감소 등의 부작용을 초래하며 대부분 일시적 효과에 그친다.
계속 최소한 칼로리 버닝을 위해서는 단백질과 식이섬유를 적극 사용해 근육 손실을 막고 포만감을 오래 유지하며, 무요건적인 음식 제한보다 '더 좋은 선택'이 중요해요.
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