In autunno, cammina ogni giorno e punta ad almeno 150 minuti di attività...

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In autunno, cammina ogni giorno e punta ad almeno 150 minuti di attività moderata a settimana, come raccomanda l’OMS. Scegli pasti vari, mantieni orari regolari per dormire e ritagliati pause per gestire lo stress