다이어트 가이드를 알아보기 위한 15가지 최고의 트위터 계정 https://www.instapaper.com/read/1772249547 서서히 먹는 습관은 음식을 최대 30분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 뻔하게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효율적입니다.