1년 후 다이어트 가이드는 어디로 갈까요? https://atavi.com/share/xnxf26z1f6j3t 운동은 주 2회 이상 규칙적으로 하되 쉽사리 크게 먹고 고중량 운동을 하는 것보다 근육에 적당한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효율적입니다.